by ১। নিজেকে যতটা সম্ভব সক্তিয় রাখুন
উচ্চ মাত্রায় অ্যারোবিক ফিটনেস দ্রুত তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে। তিষ্কের টিস্যু সংরক্ষণ করার সাথে জড়িত।ভলিউম এটি নির্দেশ করে যে যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকা নিম্নলিখিতগুলি করতে সাহায্য করতে পারে এমএস সহ ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের সাস্থ বজায় রাখতে।
২। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
সুস্থ ওজন বজায় রাখার তুলনায় স্থূলতা বেশি পরিমাণে এমএসের ক্ষত (তীব্র ক্ষতের স্থানগুলি)-র সাথে জড়িত।
৩. আপনার মনকে সক্রিয় রাখুন
সারা জীবন ধরে শিক্ষা, বই পড়া, শখ এবং শিল্পকলা বিষয়ক বা সৃজনশীলভাবে সময় কাটারনা এমএসে বৌদ্ধিক সমস্যাগুলি রোধ করতে সাহায্য করে।
#বইটির কিছু অংশ তুলে ধরলাম হুবুহু, কারন আমার মাথার উপর দিয়ে যাচ্ছে এতো শক্ত পড়া কিছুই বুঝিনা, আপনারা পড়ে নিয়েন।
বিশদে পড়া এবং সহায়তাঃ
এমএস ব্রেন হেলথ এমএস-এর ব্যবস্থাপনায় একটি আমূল পরিবর্তন করতে আহ্বান জানাচ্ছে কারণ রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার প্রতিটি পর্যায়ে সময় গুরুত্বপূর্ণ। উদ্যোগটির জন্য আপনি আপনার সমর্থন রেজিস্টার করতে পারেন এবং www.msbrainhealth.org -তে এমএস-এ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অন্যান্য সংস্থানগুলি দেখতে পারেন।
নিম্নলিখিত ওয়েবসাইটগুলিতে অনেক এমএস রোগী সংস্থার লিঙ্ক দেওয়া আছে যেগুলিতে এমএস নিয়ে বাঁচা সংক্রান্ত সহায়তা এবং তথ্য উপলব্ধ হবে। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন (এমএসআইএফ): www.msif.org/living-with-ms/find-ms-support-near-you/
ইউরোপিয়ান মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস প্লাটফর্ম (ইএমএসপি) www.emsp.org/members/
বইয়ের বিবরনঃ
- বইয়ের নামঃ এমএস ব্রেইন হেলথ
- পিডিএফ সাইজঃ ৩ মেগাবাইট প্রায়।
- ডাউনলোডঃ Read Online / Download
- আরো দেখুনঃ ব্রেইন pdf
#বইটি ইন্টারনেট থেকে সংগীত। আমাদের ব্লগে আপনার কোনো যদি পিডিএফ থাকে, আপনার অভিযোগ থাকলে আমাদের জানানোর ২৪ ঘন্টার মধ্যে রিমুভ করে দিবো।
- ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।
- ধন্যবাদ পোস্ট টি পড়ার জন্য।
